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    晨光初破曉，萬物復蘇之際，人體亦由沉睡轉醒。此時的第一杯水，不僅是對一夜干燥的解渴，更是喚醒身體機能的關鍵。如何品味這晨起之水，學問深藏其中。

    首先，溫度至關重要。溫開水，接近體溫的溫暖，溫和地喚醒了我們的消化系統，促進腸胃蠕動，加速新陳代謝。避免冰冷刺骨的冷水，以免刺激尚未完全蘇醒的內臟。

    然后，細水長流，慢飲為佳。快速灌飲可能導致腹脹不適，而細細品味，讓水流過咽喉，緩緩進入胃部，猶如輕柔的晨風拂過，舒適且有益健康。一杯約200-300毫升的水量，足以滿足清晨的需求，過多則可能造成腎臟負擔。

    最后，時機的選擇亦不可忽視。起床后至早餐前30分鐘間，是最佳飲水時段，既不影響食物的消化吸收，又有效補充夜間水分流失，為新的一天注入活力。

    清晨的一杯溫開水，如春風細雨般滋養身心，讓我們以最溫柔的方式，迎接每一個充滿希望的早晨。